Skaitymas Dim Lighting nepakenks tavo akims

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 09:38

Tiesą sakant, vienintelis "žalos" rodymas švelniai apšviestoje aplinkoje, palyginus su skaitytu plačiu apšviestu nustatymu, gali sukelti papildomą akių skausmą, kuris tiesiog išnyks, atsigulus akims. Tai neturėtų būti pernelyg didelė staigmena, atsižvelgiant į tai, kad žmonės šimtmečius skaitė žvakių šviesą be nerimo pranešimų apie sparčiai sumažėjusį regėjimą. Tiesą sakant, priešingai buvo tokie dalykai kaip trumparegystė, dažniausiai tai, ką dažniausiai minima kaip tai, ką skaitymas artimoje šviesoje prisideda prie augimo, nepaisant visų mūsų ryškių šviesos šaltinių. Nepaisant to, galbūt dėl to, kad tėvai visame pasaulyje stengiasi, kad jų vaikai eis miegoti, o ne stengtis skaityti naktį ar pan., Šis mitas buvo išlikęs.

Tai netgi įtraukė į sąrašą "Septynių medicinos mitų, kuriuos gydytojai tikriausiai tiki", sąrašą, sudarytą "British Medical Journal", kuris savo ruožtu priklauso Britanijos medicinos asociacijai (kitiems šešiems medicinos mitais, kurie net gydytojai kartais įtvirtinami, žr. toliau pateiktus Bonuso faktus). Be gydytojų, 56,3% "BioMed Central" apklausti mokytojai teigia, kad siekiant išlaikyti gerą akių sveikatą, žmonės turėtų vengti skaitymo artimoje šviesoje, nepaisant to, kad iki šiol nė vienas mokslinis tyrimas negalėjo tiksliai parodyti, šviesa skauda jūsų regėjimą (ilgą laiką) daugiau nei skaitant pakankamai apšviestoje vietoje.

Dabar reikėtų pastebėti, kad žmonės, kurie ilgą laiką skaityti ar kitaip sutelkti dėmesį į dalykus, susijusius su ilgais laikotarpiais, pavyzdžiui, žmonės, kurie dirba kompiuteriuose visą dieną arba daug siuvami ar panašūs, turi didesnę tendenciją vystytis trumparegystė (trumparegystė), tačiau atrodo, kad švelnus apšvietimas daro šią tendenciją dar blogesnę, o tai reiškia, kad pernelyg didelis skaitymas prisideda prie trumpojo laikotarpio vystymosi.

Kodėl būtent toks yra atvejis dar nėra visiškai suprastas, tačiau tarpusavio ryšys yra pakankamai stiprus tarp žmonių grupių, kurie atlieka daug "uždaros akių" darbą ir jų polinkį mažinti trumparegystę esant gerokai aukštesnei nei vidutiniškai, dauguma optometristų yra pasirengę teigti, kad "glaudus akių darbas" yra tam tikras svarbus veiksnys, mažinant trumparegystę. Nors, žinoma, kol kas nors tiksliai neaišku, kodėl ir moksliškai įrodo tai, jie negali pasakyti tikrai, nes koreliacija nenumato priežastingumo. Svarbiausia teorija, kuri atrodo tikėtina, yra tai, kad per pastaruosius metus akis, akcentuojančias raumenis beveik nuolatinis raumenų įtempimas, šiek tiek prailgina akių obuolį, palaipsniui sukelia nuolatinį akies obuolio pailginimą, taigi asmuo, besiplečiantis trumparegystė, senstant.

Dabar, skaitydami artimoje šviesoje, atrodo, kad padidėja akių skausmas, todėl kai kurie teorizuoja, kad tai sustiprina pirmiau minėtą problemą, darant prielaidą, kad teorija yra teisinga, tačiau optometristų sutarimas yra tas, kad jei tai yra tai, kas vyksta, o akių skausmas iš tikrųjų yra gerokai didesnis mažo anglies dvideginio lengvas, labai mažai tikėtina, kad skirtumas bus toks didelis, kad jis pastebimai trumparegystės raida greitesnis nei skaitymas gerai apšviestoje srityje.

Manoma, kad silpnosios šviesos priežastis padidina akių skausmą, nes jūsų akys turi daug sunkiau dirbti su žodžiais. Tavo rainelė tuo pačiu metu bando atverti savo mokinį kiek įmanoma plačiau, kad būtų lengviau apšviesti, o akys taip pat bando sutelkti tą nedidelį šviesos kiekį, nukreipdami žodžius į tinklainę, tik taip, kad galėtumėte atskirti žodžius nuo pats puslapis. Pasak oponento profesoriaus Howardo Howlando iš Kornelio universiteto, tai atliekama jūsų raumenys, prailgdamos akis, dar labiau nei įprasta, skaitydami, kad viskas susikauptų.

Nesvarbu, ar skaitymas yra silpnas ar gana šviesus, jei ilgai trunka ilgiau, atsiradęs akių skausmas nėra rimtas, o progai tiesiog reikia atsigaivinti akis. Tai galite padaryti periodiškai pertraukai nuo dėmesio skiriant kažką arti, o ne žvelgti į kažką toli. Tiksliau, kaip paprastai, optometristai paprastai rekomenduoja pailsėti, nes kiekvieną minutę ar dvi savaites kas 15-30 minučių dėmesį sutelkia į akis. Taip pat uždarykite akis už minutę, nes skaitymo metu paprastai mirksi maždaug 1/4 dydžio, kurį paprastai galėtumėte padaryti, todėl jūsų akys gali šiek tiek išdžiūti. Paprastai pasirengęs mokyti save reguliariai mirksėti, kai koncentruojasi, paprastai tai neįmanoma, todėl akių uždarymo metodas daugeliui žmonių linkęs dirbti geriau.

Jei jums patiko šis straipsnis ir papildomi faktai toliau, jums taip pat gali patikti:

• Kas sukelia akių plūduriuojančius veiksnius
• Sėdi prie televizoriaus nepraranda jūsų vizijos
• Koks yra "miegas" jūsų akyse?
• Kas sukelia raudonų akių nuotraukose
• Ką daro tai, ką matai, kai valo akis
• Kodėl svogūnai daro tavo akis vandeniu?

Premijos faktai:

• Kiti šeši "British Medical Journal" įrašai apie mitus, kuriuos daugelis gydytojų vis dar tiki (jau keletą iš jų čia aptikou šioje svetainėje, todėl norėdami sužinoti daugiau apie kiekvieną mitą spustelėkite nuorodas):

  • Mitas: jums reikia gerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens per dieną, kad liktų hidratuotas
  • Mitas: jūs naudojate tik 10% savo smegenų
  • Mitas: plaukai ir nagai toliau auga po mirties (tai iš tikrųjų yra kūno audinys, sudarantis šią iluziją.)
  • Mitas: skutimosi dėka jūsų plaukai auga greičiau / storiau
  • Mitas: Turkijos valgymas padarys jums mieguistumą
  • Mitas: įprastai naudojamos mobiliosios telefonijos sukuria pakankamai elektromagnetinių trikdžių, dėl kurių gali kilti didelių problemų su ligoninės įranga, sukuriamos klaidingos signalizacijos, neteisingi įrangos rodmenys ir vėlesnės apdorojimo klaidos. Šis mitas buvo paremtas 1993 m. Paskelbtu labai viešai paskelbtu tyrimu, kuriame nebuvo jokių tiesioginių tiesioginių įrodymų, kad tai įvyko, tik keletas gydytojų įtarimų, kad tai vyksta. "Mayo" klinikos faktinis mokslinis tyrimas 2005 m. Išsiplėtė šį mitą, kaip darė dar 2007 m. Tai ne tik, bet ir juokinga, remiantis anesteziologų apklausa, turint mobilųjį telefoną, naudojamą gydant pacientus, sukėlė apie 22 % mažiau medicininių klaidų, nei tada, kai jie turėjo atidėti bendravimą su kuo nors apie kažką, susijusį su savo pacientu.
• Dar vienas mitas, kuris nepadarė aukščiau pateikto sąrašo, bet vis dėlto mums nerimą keliančios ne MD šalys yra tai, kad alkoholis nužudo smegenų ląsteles. Tiesą sakant, jei atliksite nuorodą, pamatysite, kad iš tikrųjų bent jau ne žmonės gali vartoti alkoholio kiekį be mirties.
• Vienu metu manydama, kad trumparegystė ir turintys aukštą IQ, manoma, kad jie vyksta ranka, galbūt turi tam tikrą genetinę priežastį. Tačiau šiandien dauguma nemano, kad taip yra, ir todėl žmonės, turintys didelį IQ, linkę skaityti daugiau, dažniausiai studijuodami akademinėje bendruomenėje. Dar kartą įrodo loginį įsakymą, kad koreliacija nenurodo priežastingumo.
• Rūkymas yra ne tik blogas jūsų plaučiams, bet taip pat yra blogas jūsų akims, be kitų kūno dalių. Ypač buvo įrodyta, kad rūkymas padidina kataraktos riziką ir pagreitina geltonosios dėmės degeneraciją.
• Kitas būdas skatinti gerą akių sveikatą yra valgyti daug vaisių ir daržovių, ypač tų, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, taip pat esančių toli nuo sočiųjų riebalų ir hidrinto aliejaus. Tai akivaizdžiai tinka ir tavo visam kūnui, todėl nenuostabu, kad tai taip pat tinka jūsų akims.
• Jei naudosite 100% UV filtravimo saulės akinius kasdien, kai esate už kambario ribų, taip pat labai gerai tinka ilgalaikei akių sveikatai. Net ir tada, kai jis yra drumstas, ultravioletinių spindulių šviesa važiuoja tiesiai per debesus (nes debesys dažniausiai būna pagamintas iš vandens ir vanduo yra skaidrus UV spinduliais), o tai sukelia labai silpną akių pažeidimą, kuris laikui bėgant padidėja.
• Trumparegystė "priešinga" yra trumparegystė, kuri yra artimaisiais laikais. Kai akių obuoliai yra pernelyg "ilgi", žmonės vystosi trumparegystė, o toli, kurie toli yra, labai neryškūs, todėl nenuostabu, kad žmonės gauna hyperopiją, kai jų akys yra per trumpos, todėl viskas arti susidaro neryškiai.
• Trečioji "akies obuolio formos" regėjimo būklė yra astigmatizmas, kai ragenos nėra visiškai apvalios, o tai savo ruožtu sukelia neryškus matymą tiek toli, tiek arčiau.
• Didelis procentas kūdikių gimsta su hiperopija, tačiau kai jie auga, jų akys pratęsiamos iki tinkamo dydžio.
• Jūsų tinklelyje yra apie 130 milijonų šviesai jautrių elementų, o tai yra tik pašto ženklo dydis.