Mitai ir faktai apie cholesterolio kiekį

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 09:38

Faktai

Cholesterolis (trumpai)

Vaškinė kieta medžiaga, cholesterolis yra lipidų (riebalų), taip pat sterolis (steroidinis alkoholis, iš kurio gaminami steroidiniai hormonai). Jis judinamas per kraują, pridedamas prie trigliceridų ir fosfolipidų, ir kartu trys yra vadinami lipoproteinu.

DTL ir MTL

Yra dviejų tipų lipoproteinų - didelio tankio lipoproteinų (DTL) ir mažo tankio lipoproteinų (MTL). Pirmieji turi didesnį baltymų ir riebalų santykį, o pastarieji yra mažesni.

LDL transportuoja cholesterolio kiekį jūsų organizme į ląsteles ir audinius, kuriems tai reikalinga, o LPL surenka bet kokį cholesterolio perteklių ir tiekia jį į kepenis, kuris gali jį naudoti tulžies gamybai arba kitaip perdirbti.

Jei sistemoje yra papildomų riebalų ir cholesterolio, bus per daug LDL, o ne tiekiant reikiamą cholesterolio, jie pradės dehidratuoti papildomą cholesterolio kiekį kraujyje - galbūt sukelia aterosklerozę, užblokavimą ir širdies priepuolius. (Žr.: kaip veikia širdies priepuolis)

Kūnas gamina savo cholesterolio kiekį.

Būtinas įvairioms funkcijoms, beveik kiekviena kūno ląstelė gali gaminti savo cholesterolio kiekį. Kai baltymai reguliuojami, kai cholesterolio kiekis yra mažas, vienas baltymas signalizuoja ląstelių gamybai du kitus baltymus - vieną tipą, kuris gamina cholesterolį, o kitas, kuris veikia su MTL, kad padėtų jiems išgydyti cholesterolio kiekį.

Nors ląstelės gali sukelti cholesterolį, kepenys yra pagrindinis kūno gamintojas, ir jis pakankamai dalijasi su kitomis kūno dalimis.

Ką organizmas turi padaryti cholesterolio yra anglies, pagrindinis gyvenimo būdas, esantis įvairiuose maisto produktuose, įskaitant riebalus, baltymus ir angliavandenius. Iš tiesų, jūs galite turėti visiškai cholesterolio neturinčią dietą, o jūsų kūnas vis dar gali pagaminti tonas cholesterolio.

Cholesterolis yra būtinas vitamino D ir lytinių hormonų gamybai.

Norint paversti saulės spindulių į vitaminą D, reikalingą sveikai imuninei sistemai ir stipriems kaulams, jūsų organizmas išlaiko cholesterolio formą jūsų odoje, kuri sugeria saulės spinduliavimą ir paverčia medžiaga, kuria veikia kepenys, kad veiktų hidroksivitaminą D.Tai pastarasis siunčiamas į inkstus, kuris paverčia jį tinkamu vitaminu D.

Panašiai ir cholesterolio (steroidiniai alkoholiai) steroliai yra būtini žmogaus lytinių hormonų (kurie yra steroidai) kūrimo elementai: estrogenai, progesteronas ir testosteronas.

Cholesterolis yra būtinas, kad susidarytų išorinė ląstelių danga.

Pagrindinė plazmos membranos sudedamoji dalis arba išorinė ląstelių danga, cholesterolio tvirtumas padeda palaikyti ląstelės struktūrą ir gali paveikti jo skysčių, netgi apsaugant membranas nuo užšalimo.

Cholesterolis yra neatskiriama nuo tulžies gamybos, kuris būtinas maisto virškinimui.

Kūnas keičia cholesterolį į tulžies druskas, išsiskiriančias į tulžį.

Tulžis skaido riebalus virškinamojo trakto, riebalų pavertimas į jautienos dydžio kumeliukus, tinkamus sąveikauti su virškinimo fermentais, taip pat padeda liesajai žarnai sugerti riebalus.

Mitai

Širdies ir kraujagyslių ligos pirmiausia sukelia žmones, sergančius dideliu cholesterolio kiekiu.

Pasak kardiotorakinio chirurgo dr. Mehmeto Ozo, mažiau nei pusė žmonių, kurie patenka į ligonines su širdies ir kraujagyslių ligomis, turi aukštą cholesterolio kiekį.

Turėdamas aukštą "gerą" cholesterolio kiekį, reiškia, kad esate mažiau linkęs širdies priepuoliui.

Nebūtinai. 2012 m. Paskelbtame tyrime, paskelbtame 2007 m "Lancet", buvo nustatyta, kad kai žmogus turi didelį DTL tik dėl genetinės polinkio, jis neturi mažesnės širdies priepuolio rizikos.

Statinų vaistai yra visiškai sveiki ir neleidžia mirties nuo širdies ligų.

Pacientai skundžiasi dėl įvairių nepageidaujamų šalutinių poveikių, susijusių su statikų vartojimu, įskaitant raumenų skausmą, nuovargį ir užmiršimą.

Be to, nors vienas tyrimas parodė mažesnį širdies ligos mirtingumą moterims, kurios vartojo statinus, dauguma tyrimų rodo, kad nė vienas statinų vartojančių pacientų ir tų, kurie to nedaro, skiriasi.

Tiesą sakant, vienintelė grupė, dėl kurios statinų preparatai nuolat parodė teigiamą poveikį, yra vidutinio amžiaus vyrai, anksčiau patyrę širdies priepuolį.

Didelis cholesterolio kiekis maiste didina cholesterolio kiekį kraujyje.

Nors prieš metus žmonės su aukštu cholesterolio kiekiu buvo įspėti apie didelio cholesterolio kiekio maisto produktus, pvz., Kiaušinius ir krevetes, geriau suprasti mitybą, paaiškėjo, kad cholesterolio kiekis maiste daug mažiau veikia cholesterolio kiekį kraujyje nei kitų rūšių maisto produktai, ypač sočiųjų riebalų.

Didelis cholesterolio kiekis reiškia trumpą gyvenimą.

2003 m. Tyrime, kuriuose nagrinėjami 4,521 vyrai ir moterys 65-94 m. Amžiaus, o ne aukštas cholesterolio kiekis, kuris buvo kaltinamas trumpesnio gyvenimo trukmei, nustatyta, kad mažas cholesterolio kiekis yra susijęs su didesniu ankstyvos mirties pavojumi.

Premijos potencialūs faktai

Uždegimas, o ne LDL, gali būti geresnis širdies ligos prognozatorius.

Moksliniai tyrimai ne kartą parodė ryšį tarp C reaktyvaus baltymo (CRP), "žymeklio uždegimo organizme" ir širdies ligos. Ir nors žiuri nėra, daugelis mano, kad CRP gali būti geresnis širdies ligos vystymosi rodiklis nei didelis "blogas" cholesterolio kiekis (MTL).

Didžiausias uždegimo (ir širdies ligos) veiksnys gali būti gliukozės angliavandenių.

Paprasčiausi virškinimui naudojami angliavandeniai, pavyzdžiui, tie, kurie yra daugumoje perdirbtų maisto produktų, taip pat cukraus ir prekyboje parduodamos duonos ir saldumynų, yra vadinami "dideliu gliukozės kiekiu", ty jie virsta cukraus kiekiu kraujyje (gliukozei) greičiau nei mažesni glikemijos produktai.

Naujausia stipendija pradeda nustatyti stiprų ryšį tarp didelio glikemijos maisto produktų vartojimo ir širdies ligų, o daugelis mano, kad kaltininkas yra tas, kad papildomas smegenų gliukozės stimuliuoja uždegimą, riebalų gamybą ir atsparumą insulinui.