Kodėl jūsų skrandis išauga, kai esate alkanas

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 09:38

Apskritai, skrandžio šukavimas, arba, kaip graikai jį pavadino, ir gydytojai tai vadina šiandien "borborygmi" (tai yra onomatopėja), yra triukšmas, kurį sukelia raumenų susitraukimai skrandyje ir žarnyne.

Jūsų virškinimo sistema yra viena didžiojo ilgio vamzdelio, kuris eina nuo burnos iki sėdmenų, tarpusavyje įdomių biologinių mechanizmų. Kaip organizmas gauna maistą per šį ilgą vamzdį, atliekamas per raumenų susitraukimų bangas, vadinamas peristaltika, kuri tuo pačiu metu paleidžia keletą colių visus virškinimo takus. Šios raumenų susitraukimų bangos taip pat padeda sujungti maisto produktus, skysčius ir virškinimo sultis. Gautas kokteilis vadinamas chyme.

Sumažėjimai savaime nėra labai panašūs į tai, kaip jūsų širdis virsta, - elektrinio potencialo svyravimas lygiųjų raumenų ląstelėse, dėl kurio raumens sutraukia ritmiškai, šiuo atveju vadinama "Basic Electrical Rhythm" arba BER. Šis ritmas yra maždaug tris kartus per minutę skrandyje ir 12 kartų per minutę plonosiose žarnose. Garsas, kurį girdite, kai skrandis ir žarnos sukelia triukšmą, yra šių raumenų susitraukimų rezultatas, sumaišant ir perkeldami chimmą kartu, taip pat stumdami bet kurį gautą orą per sistemą.

Taigi, kodėl jūsų skrandis, atrodo, daugiau šoktelėti, kai esate alkanas? Kai jūsų skrandis ir žarnos yra tušti, tai sukelia refleksinę kontrakto bangos kartą, net jei skrandyje nėra daug dalykų, kuriuos reikia perkelti. Tai yra skirta išvalyti visą skrandžio turinį, įskaitant gleives, bet kokius likusius maisto produktus, bakterijas ir tt Tai jūsų kūno būdas atlikti šiek tiek namų valymą, užtikrinant, kad nė vienas maistas ar žarnos nebūtų kaupiasi maisto ar kitų medžiagų.. Paprastai tai yra tai, kad jūs girdite, kai esate alkanas.

Galbūt jūs paklausite savęs: "Na, jei mano pilvas daro šiuos susitraukimus net ir tada, kai aš esu pilnas, važiuodamas maistu, kodėl aš ne išgirstu jų visą laiką?" Norėdami atsakyti į tai, pagalvokite apie skrandį kaip karšto vandens butelį. Kai jis yra pilnas ir jame esantis turinys yra slaptas, trūksta triukšmo, priklausomai nuo to, kiek visa tai yra. Kuo mažiau jūs turite, tuo daugiau triukšmo daro. Tai yra gana tiksliai, kas vyksta skrandyje, išskyrus tai, kad raumenys, ant kurių yra skrandžio sienelės, ir žarnos daro šliužimą, nes jie stumia jūsų skrandžio ir žarnyno turinį link jūsų derriero.

Taigi, kaip išvengti skrandžio šoktelėjimų, kai, tarkim, esate ramioje klasėje, išbandydamas mokyklą ar ramioje atviroje biure? Geriausias patarimas, žinoma, yra ką nors valgyti. Tačiau, norint tai padaryti gana ilgai, be pernelyg valgio, per dieną reikia valgyti keletą nedidelių patiekalų, o ne kelių didžiųjų.

Tačiau tiems iš mūsų, kurie laikosi kelių "didžiųjų patiekalų" valgymo būdų, norėdami išvengti kartais gąsdinančių raganų, aš pasidalinsiu dviem gudrybėmis savo įrenginyje; nors aš tikiu, kad daugelis kitų iš jų atrado. Abu gudrybės iš esmės vykdo tą patį, tačiau du skirtingus būdus.

Pirmasis apgauti yra tai, kad, kai jaučiatės, kad ateis burbulas, imk kažką panašaus į pieštuką ir gana pažodžiui jį stumkite sunkiai į skrandžio sritį (pirma, iš pradžių, trintukas baigsis). Jei stumkite jį pakankamai sunkiai, tai tiesiog suspaudžia skrandžio dalį, suteikiant jam daug mažiau vietos, kad būtų sloga, arba netgi sustabdyti jos laikymąsi. Radau tik stumia į skrandžio srities ranką, taip pat neveikia. Atrodo, kad kažkas mažas ir plonas kaip pirštas ar pieštukas veikia geriau; greičiausiai tai susiję su mažu paviršiaus plotu ir konkrečiu faktiniu skrandžiu, o ne tik stumia viršutinį pilvą rankomis, kuris taip pat stumia kai kuriuos kitus jūsų organus, taigi jis yra mažiau veiksmingas.

Antrasis triukas yra tas, kad kai jaučiate, kad skrandžio skausmas prasideda maždaug 10 ar 15 sekundžių anksčiau, paimkite tikrai giliai įkvėpimą - taip giliai, kaip jūs galite. Tada laikykite savo kvėpavimą, kol pajusite, kaip grožės pojūtis. Tai iš tikrųjų yra tas pats, kaip ir ankstesnis metodas, bet iš vidaus su plaučiais išsiplėtė stumiant žemyn į skrandį ir suspaudžiant jį taip, kad jis negalėtų slosh dalykų apie tiek daug. "Pieštuko metodas" veikia geriau, bet tai yra gana patikima kopija ir be rankų.

Jei kas nors kitas turi kokių nors naudingų patarimų, kuriuos jie suprato, stengdamiesi sustabdyti skrandžio skausmą potencialiai nepatogioje situacijose, kai negalite valgyti arba jei kas nors anksčiau naudojo mano du anksčiau du metodus, nedvejodami pasidalykite toliau pateiktomis pastabomis.