40 Faktai apie depresiją

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 00:12

"Jei žinote ką nors, kuris yra depresuotas, prašau, niekada nesikalbėkite su mumis. Depresija nėra tiesioginis atsakas į blogą padėtį; depresija yra tik kaip oras ", - Stephen Fry

Daugelis žmonių mano, kad depresija yra paprastas dalykas. Jūs liūdnūs arba nesate. Dar blogiau, kai kurie žmonės galvoja, kad jūs galite tiesiog "jį įveikti". Tačiau tie, kurie kenčia nuo depresijos, žino, kad tai nėra taip paprasta. Depresija yra sudėtingas, besikeičiantis dalykas, kuris gali būti neišmanomas netgi tiems, kurie jį turi.

Čia yra keletas faktų apie depresiją.

40. Rose pagal bet kurį kitą vardą …

Nors terminas "depresija" dažniausiai vartojamas pagrindinių depresinių sutrikimų apibūdinimui, daugumoje istorijos jis vadinamas "melancholija". "Depresija" nebuvo naudojama tik XVII a.

39. Poveikis yra niokojantis

Neapdorota, nenustatyta depresija yra Jungtinių Valstijų savižudybių numeris vienas. Jungtinėse Amerikos Valstijose kas keturiasdešimt keturiasdešimt žmonių kasmet stengiasi nusižudyti, todėl tai yra pagrindinė mirties priežastis šalyje. Tarp 20-30 metų žmonių tai yra trečia pagrindinė priežastis.

38. Keturi humorai

Senovės graikų daktaras Hipokratas įsitikinęs, kad visas ligas, įskaitant psichines ligas, sukėlė "keturių humorų" disbalansas: geltonoji tulžys, juodoji tulžis, skrepliai ir kraujas.

37. Tai liūdnas pasaulis

Depresija yra bendras psichikos sutrikimas, o pasaulyje daugiau kaip 300 milijonų visų amžiaus grupių kenčia nuo tam tikros depresijos formos.

36. SOS

Maždaug 80% depresijos ligonių negauna gydymo.

35. Daugiau negu "Žemyn į sąvartynus"

Ką mes paprastai vadiname depresija paprastai yra vienas iš kelių skirtingų didžiosios depresijos sutrikimų, kurie nėra tas pats kaip tiesiog "yra liūdna." Kažkas, kas yra depresija patirsite jausmų beviltiškumo ir nevilties, kad gali trukti savaites ar net ilgiau. Šie jausmai gali neigiamai paveikti kiekvieno žmogaus gyvenimo sritį, paliekant jiems jausmą, kad nėra jokios išeities.

34. Augantys skausmai

Daugiau nei 8% paauglių Jungtinėse Valstijose tam tikru laiku kenčia nuo depresijos.

33. Sunaikink Facebook

Amžius, kai depresija dažniausiai treniruojasi, tampa vis jaunesnė ir jaunesnė. Šiandien vidutinis depresijos atsiradimo amžius yra nuo 24 iki 35 metų amžiaus, jo amžius yra 27 metai.

32. kenčia dėl savo meno

Depresija atrodo paveikti daugelį kūrybinių asmenis, įskaitant Ludwig van Beethoven, John Lennon, Edgar Allan Poe, Mark Twain, Vincent Van Gogh, Ernest Hemingway, ir Sylvia Plath.

31. Lyčių nelygybė

Moterys dvigubai dažniau kenčia nuo depresijos, kaip vyrai. Tai gali būti iš dalies dėl estrogeno, kuris keičia neurotransmiterių, kurie prisideda prie depresijos, veiklą.

30. Marsas ir Venus

Vyrai ir moterys skirtingai depresija. Moterys gali jaustis beviltišku ir ieškoti ko nors paklausyti, o vyrai gali jaustis drąsiai, socialiai atsikratyti ir tapti smurtiniais ar piktnaudžiais.

29. Midlife krizė

Vyresni vyrai dažnai patiria vėlyvą depresiją. Manoma, kad tai gali būti dėl testosterono lygio sumažėjimo.

28. Atsukti iš jo

Stigma ir dezinformacija atvedė daug žmonių į rimtą depresiją. Depresija nėra tokia pati kaip bliuzo bėgimas, tačiau tai nereiškia, kad kažkas yra silpnas, ir tai dažnai reikalauja gydymo. Tiesiog todėl, kad nematote, tai nereiškia, kad tai nėra tikra.

27. Po gimimo

Po gimdymo depresija pasireiškia apie 10% naujų motinų.

26. Tai liūdna buvimas priešlaikine

Nukentėjusios moterys dažniau gimsta anksti, padidindamos pavojų sveikatai tiek motinai, tiek kūdikiui. Nuo 14 iki 23% nėščių moterų patiria tam tikrą depresijos sutrikimą.

25. Būk daugiau kriauklių

Omega-3 turtingų jūros gėrybių valgymas gali padėti nėščioms moterims, sergančioms depresija.

24. Ne visos meilės dainos

Daugelis muzikantų rašė dainas apie savo patirtį su depresija. Kai kurių žinomų pavyzdžiai "Hurt" Nine Inch Nails "Kiekvienas Hurts" REM ", Adomo giesmė" Blink-182, ir "Summertime Sadness" Lana Del Rey.

23. Magiškoji metafora

JK Rowling pranešė, kad savo patirtimi su depresija sukūrė "Dementors" - siaubingus drabužius iš Hario Poterio serijos. Sakoma, kad demenitoriai iššvaisto visą šilumą ir laimę iš bet kurio vedlio per 100 metrų. Daugelis jų mano, kad tokios žymios būtybės yra nuostabi metafora dėl beviltiškumo ir beviltiškumo, kuris ateina kartu su depresija.

22. Jungtinės Amerikos Valstijos

Abraomas Linkolnas nukrito į gilią depresiją, kai po jo pirmosios meilės, Ann Rutledge, mirė. Pasak jo, jis visą gyvenimą patyrė lėtinės depresijos. Deja, bandydamas nukreipti save eidamas į teatrą nepadėjo.

21. (Galbūt ne) gauk man gėrimą

A butelis alaus arba stikline vyno gali padėti atsipalaiduoti po sunkios dienos, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje alkoholizmas yra susijęs su depresija. Tai gali būti iš dalies dėl to, kad lėtinis sunkus gėrimas gali užmušti neurotransmiterius, kurie yra svarbūs geros psichinės sveikatos atžvilgiu.

20. Kaltę savo tėvus

Genetinė polinkis į depresiją yra galimas paaiškinimas, kodėl vienas asmuo gali nukentėti nuo depresijos, o kitas - ne.

19. Doublemint Bummed

Identiški dvyniai, turintys tuos pačius genus, sukurs depresiją apie 30% laiko.

18. Going Green

Nors medicininė marihuana buvo naudojama nerimui gydyti, tyrimai dėl marihuanos ir depresijos vis dar yra ankstyvoje stadijoje. Dar neaišku, ar marihuanos rūkymas prisideda prie depresijos, jei ji dar labiau pablogina ar ne.

17. Juokas yra geriausia medicina

Tyrimai rodo, kad depresija gali sutrumpinti vėžiu sergančių pacientų gyvenimą iki metų. Tarsi vėžys nebuvo pakankamai blogas. Deja, žmonės, kurie kenčia nuo lėtinių ligų, labiau linkę nukentėti nuo depresijos ir atvirkščiai. Yra stipri koreliacija tarp depresijos ir kitų ligų, tokių kaip insultas ir širdies ligos, nutukimas, Parkinsono liga, artritas, epilepsija, diabetas, AIDS ir vėžys.

16. Tai yra tavo smegenys ant liūdesio

Depresuota smegenys atrodo kitokia negu depresija. Kai žmogus yra slopinamas, vaizdavimas parodė, kad struktūros ir smegenų grandinės yra skirtingos.

15. Su kreminiu skoniu užpildymu

Žmonės, kuriems yra depresija, ne visada atrodė depresija. Žmonės gali atrodyti optimistiški ir linksmūs išorėje, tačiau jie nuolat skaudasi viduje. Robinas Williamsas buvo puikus pavyzdys.

14. Pasukite šilumą

Pasak mokslininkų iš Arizonos universiteto atlikto tyrimo, žmogus gali sušilti, kad galėtų padėti žmonėms, sergantiems sunkia depresija. Tyrime nustatyta, kad padidėjusi kažkieno kūno temperatūra gali turėti antidepresinį poveikį.

13. Prisimink kūną

Depresija gali paveikti kūną kitais būdais, pavyzdžiui, yra galvos skausmas, skrandžio sutrikimai, dusulys ir bendra įtampa.

12. Gutos jausmas

Yra keletas įrodymų, kad depresija gali būti sudėtingų "žarnų" bakterijų, smegenų ir centrinės nervų sistemos ryšių rezultatas. Probiotikai ir prebiotikai gali atlikti svarbų vaidmenį depresijos valdymo srityje.

11. Sleep No More

Žmonės su depresija penkis kartus dažniau susiduria su miego sutrikimu, susijusiu su kvėpavimu.

10. Užburtas ratas

Nukentėję žmonės dažnai neturi energijos bendrauti su kitais, todėl jie kuo labiau pasitraukia iš socialinių situacijų. Be to, kai jie išeina, jie dažnai nėra įdomu būti su. Tai dar labiau apsunkina problemą, nes socialinė sąveika gali padėti depresijai pajusti save, o izoliacija dažnai tik daro jausmus dar labiau nuslopintus.

9. Antidepresantai nebūtinai yra greita fiksacija

Nors yra daug narkotikų, kurie pasirodė esą naudingi gydant depresiją, tai nereiškia, kad tai visada bus tokia paprasta. Skirtingi pacientai atsako skirtingai į tam tikrus vaistus, o antidepresantai yra tik vienas iš daugelio gydymo būdų. Dažnai gydymo derinys yra geriausias būdas padėti nusausintam žmogui.

8. Kilmės istorija

Depresija gali būti biocheminė arba situacinė. Jei tai situacinė situacija, gali padėti padėti draugams ar specialistams. Jei tai yra biocheminis, gydymas ir gydymas gali būti būtini.

7. Žiema ateina

Žmonės, kurie kenčia nuo depresijos, gali patirti daugiau pažinimo sutrikimų mažiau saulėtų dienų nei saulėtų dienų metu. Sezoninis emocinis sutrikimas (SAD) yra depresijos laikotarpis, susijęs su sezono pasikeitimu. SAD yra moterims keturis kartus dažniau nei vyrų.

6. Vaikščiokite jį išjungę

Pratimai yra pigus depresijos gydymas. Simptomai palengvinti gali pakakti vaikščioti trisdešimt minučių. Dėl šios priežasties daugelis terapeutų eina pasivaikščioti su savo klientais, o ne juos meluos ant sofos.

5. Fiksuota

Gydymas gali būti įvairių formų, įskaitant psichoterapiją, kognityvinę elgesio terapiją ir transkranialinę magnetinę stimuliaciją. Tas paskutinis skamba gana patraukli.

4. Simpatija velniui

Nenuostabu, kad depresija nebuvo gerai suprasta iki XX amžiaus. Ankstyvosios Mesopotamijos buvo pripažinta dar 2000 m. Pr. Kr., Bet jie tikėjo, kad visos psichinės ligos buvo demoniškų turtų. Iš tiesų, kaip tik XIX a., Depresija, manoma, buvo sukelta demoniškos nuosavybės, o kunigai iš tikrųjų privers depresijas žmones išgyventi egzorcizmą.

3. Rytų medicina

Idėja, kad psichinę ligą sukėlė demoniškas valdymas, Europoje išliko šimtmečius. Priešingai, persų gydytojai Bagdade 9 ir 10 a. AD suprato, kad depresija ir kiti psichiniai sutrikimai atsiranda smegenyse. Jie paskyrė hidroterapiją ir elgesio terapiją kaip gydymą, be abejo, yra daug malonesni nei egzorcizmai, vykstantys Europoje.

2. Depresija gali būti brangus

Depresija yra antra pagal dydį praleistų darbo priežastis JAV. Depresuoti žmonės taip pat paprastai yra mažiau produktyvūs, kai jie daro jį dirbti. Pasaulio sveikatos organizacija apskaičiavo, kad dėl depresijos ir nerimo pripažinimo ir priežiūros trūkumo kasmet atsiras globalinis ekonominis trilijono JAV dolerių nuostolis. Tai yra 1, 000, 000, 000, 000 dolerių!

1. Daug būdų rasti pagalbą

Jei jaučiatės prislėgtas, yra daug būdų, kaip rasti reikiamą pagalbą. Nesvarbu, ar tai yra draugas, šeimos narys, gydytojas, mokytojas, psichinės sveikatos karštoji linija ar kita paslauga, paprasčiausiai kalbėti apie tai dažnai yra pirmasis žingsnis atkuriant. Niekas neturėtų susidoroti su depresija, ir visada yra būdų, kaip rasti pagalbą ir pradėti jaustis geriau.