Kodėl mums reikia miego?

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 09:38

Nors mes žinojome amžių, kad miegas leidžia augti ir atsinaujinti, tik per pastaruosius keletą metų mokslas sugebėjo atskleisti smegenų, reikalaujančių miego, mechanizmus.

Miego valo smegenis

Kiekviena kūno ląstelė gamina atliekas; daugeliui ląstelių šias atliekas perneša kraujotakos ir limfinės sistemos. Tačiau smegenys yra skirtingos.

Limfinė sistema ne tik patenka į smegenis, bet ir kraujagysles (taip pat ir nugaros smegenyse), skirtingai nuo kitų kraujagyslių visame kūne:

Išklotas keista struktūra vadinama kraujo-smegenų barjerą… [tai] atidžiai kontroliuoja tai, kas yra ir kas ne, leidžiama palikti kraują ir patekti į smegenis.

Greičiau, kad išvalyti save, smegenys remiasi unikaliu keliu, vadinamu glymphatic sistema, kad:

Cirkuliuojamas CSF (cerebrospinalinis skystis) į kiekvieną smegenų kampą… per ką mokslininkai vadina masinį srautą arba konvekciją….

Dirbant kartu su intersticiniu skysčiu, "skystis, kuris užpildo tarpą tarp smegenų ląstelių", CSF:

Recirkuliuojasi pro smegenis, keičiasi… ISF ir intersticinių baltymų pašalinimas, įskaitant Aβ

Atliekos produktai, tokie kaip Aβ (β-amiloidas), α-synuclienas ir tau baltymai, yra susieti su neurodegeneracinėmis ligomis, tokiomis kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga, ir kitu atveju "turi neigiamą poveikį sinapsiniam pernešimui… ir gali sukelti negrįžtamą neuronų sužalojimą."

Tyrėjai sužinojo, kad kuo laisviau judėti ISF visoje glymfatinėje sistemoje (vadinama "konvektyviniu judėjimu"), tuo didesnė šių kenksmingų baltymų mažėja. Tai, kur miegas ateina

2013 m. Tyrime mokslininkai ištyrė miego poveikį smegenų gebėjimui išvalyti atliekas, stebėdami konvekcinį CSF judėjimą pelių, kurie buvo budėti, miega ir anestezuoti, smegenyse. Jų išvados buvo nepaprastos:

AMiegančiose pelėse β buvo išvalytas dvigubai greičiau, palyginti su aktyviomis pelėmis…. [ir] nesiskyrė tarp miegančių ir anestezuotų pelių…

Tyrėjai taip pat nustatė, kad "kortikos tarpinės sritis [erdvė tarp smegenų ląstelių] miego metu padidėja daugiau nei 60%", ir tada teoriškai teigė:

Pastebimas, kad anestezija didina gliampozinį antplūdį ir ištrynimą… rodo, kad taip nėra cirkadinis ritmas o greičiau miego būsenos būsena, kuri lemia intersticinės erdvės tūrį ir dėl to [šalinimo atliekų efektyvumą]… [Ir], kad adrenerginis [adrenalinas ir norepinefrinas] signalizacija budėjimo būklėje keičia ląstelių tūrį ir tokiu būdu tarpinio ploto dydį

Kitaip tariant, nes nesibaigiančios smegenų ląstelės:

Šlifuoti.. cerebrospinalinis skystis [tada] randamas daugiausia aplink smegenų paviršių, o ne giliai jo viduje. Nebūdamas šis skalbimo procesas miego metu veikia tik apie 5% jo veikimo.

Ar tai iš tikrųjų priežastis, dėl kurios mes miegame?

Kai kurie miego mokslininkai nėra įsitikinę, kad 2013 m. Išvados pateikia galutinį atsakymą į miego poreikį. Daugelis teigia, kad šis tyrimas buvo skirtas tik pelėms, ir dar per anksti pasakyti, ar tas pats procesas vyksta žmonėms. Jie taip pat pažymi:

Tai labai patraukli, bet nemanau, kad tai pagrindinė miego funkcija…. Miegas yra susijęs su viskuo: jūsų metabolizmas, fiziologija, virškinimas, viskas.

Nenuostabu, 2013 m. Tyrimo pagrindinis tyrėjas jį apibendrino taip:

Galite galvoti apie tai, kaip turėti namą. Galite pramogauti svečius arba išvalyti namus, bet jūs negalite to padaryti tuo pačiu metu.

Premijos faktai:

• Delfinai, kurie neišvengiamai kvėpuoja ir kuriems "visada reikia" atidaryti vieną akį ", kad nebūtų sunaudotos ryklių"Miegokite tik iš dalies savo smegenyse bet kuriuo metu…. Pusė jų smegenų išlieka, o kita pusė išlieka budrūs, jie reguliariai perjungia kurią pusę…. [ir] gali ir toliau plaukti ir galvoti apie dienas be poilsio ar miego, galbūt neribotą laiką…"
• Sunaikinanti genetinė liga, mirtinas šeimos nemiga (FFI), vyksta šeimose ir streikų suaugus, užkertant kelią aukoms bet kokį miegą. "Paprastai devynis mėnesis liga baigiasi mirtimi." FFI priežasčių tyrimai rodo, kad mutavusios baltymai, vadinamos prionais, kaupiasi aplink smegenų galvos smegenis (regioną, kuris reguliuoja miegą), kur jie sunaikina nervų ląsteles ir palieka smegenis kempinė - kaip Mad Cow Disease.