"Reuters"

36. Dabar tai praranda

Po paskelbimo, kad Oprah Winfrey įsigijo 10% "Weight Watchers", jo akcijos išaugo nuo 6, 69 JAV dolerių už akciją iki maždaug 26 JAV dolerių už akciją 2015 m. Lapkričio mėn. Netrukus po to, kai nuvyko pelno ataskaita, akcijos sumažėjo iki 10 USD. Šis "Oprah" kainų kritimas viršijo 117 mln. Negalima jausti jai pernelyg blogo, nors akcijų pakilo, o šiuo metu prekiauja maždaug 45 doleriais už akciją.

IBTimes UK

35. Vis dar kažkas

Amerikos medicinos asociacijos leidinyje paskelbtame tyrime nustatyta, kad vidutinis Svorio stebėtojų klientų svorio netekimas buvo 5, 5 svarų per metus. Vidutinė mėnesio plano kaina yra apie 40 dolerių, o tai kainuoja apie 87, 27 JAV dolerio už svarą. Tai yra maždaug Amerikos stiliaus Kobe filė Mignon kaina.

Sveikata

34. Aš tiesiog turiu krevetės

"Kellogg" grūdų įmonė buvo suformuota po to, kai broliai Kellogg sukūrė savo iškeptus kukurūzų dribsnius, skirtus maitinti svečiams savo "Battle Creek Sanitarium Health Resort". Kartu su augalinėse daržovių dietomis vartotojai intensyviai fiziškai sportuoja, susidaro šalto oro ir klišių. Asmeniškai Kankūno paplūdimys skamba daug geriau.

Grafinis dizainas ir dar daugiau - "Typepad"

33. Netinkamas

18 proc. Žmonių, prisijungusių prie sporto salės, kaip vieną iš savo naujųjų metų rezoliucijų, nebebus eiti iki vasario pabaigos, o 80 proc. Pasimatymų pasitrauks per penkis mėnesius. Ir iki šešių mėnesių pabaigos Kinijos švediško stalo linijos yra ilgesnės nei bet kada.

"Daily Beast" reklama

32. Greitas atlygis

Pratimai neigiamai veikia jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį. Taip pat išleidžiami endorfinai, kurie stiprina jūsų nuotaiką ir padeda sumažinti stresą. Be to, jis padeda išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje, o tai padeda sumažinti dienos energijos svyravimus.

"Philcare"

31. Vėlavimas

Vidutiniškai praėjus maždaug 12 savaičių matysite išmatuojamus kūno pasikeitimus po pratimo programos pradžios. Tai reiškia, kad vienintelis dalykas, kurio didžioji dauguma sporto klubo narių kada nors pastebi, kad plonesnis yra jų piniginė.

Best Health Magazine Canada

30. Laukiama keturių valandų elipses

Tik apie 18 proc. Žmonių, kurie užsiregistravosi sveikatingumo klubo narei, eina reguliariai. Iš tiesų, norint, kad klubai būtų pelningi, jiems reikia bent 10 kartų registruoti žmonių skaičių, kurie vienu metu galėtų sportuoti.

Universiteto vėžio centrai

29. Tai 4:20, Laikas įveikti sporto salę

Su valstija su ahema, aukščiausia treniruoklių salė yra Kolorado valstija, kurioje reguliariai vyksta 21% sporto klubo narių. Valstybė su žemiausiu dalyvavimo lygiu? Alabama, kuriai priklauso tik 10, 2% narių.

28. per daug šalta virti

Pasaulyje sveikiausiai maitinanti šalis yra Islandija. Nors jie neauga daug šviežių produktų, tai, ką jie valgo, yra mėsa, pieno produktai ir žuvys ... daug ir daug žuvų. Ką jie nevalgo, yra perdirbti maisto produktai. Arba krakmolas. Arba saldumynai. Vidutinė vyrų gyvenimo trukmė yra 81, 2 metų, daugiausia pasaulyje. Tai puiki naujiena. Blogos naujienos Jie turi praleisti visus tuos metus Islandijoje.

3 savaičių dieta

27. Taigi, Yoo-Hoo nėra daržovių?

Remiantis suaugusiųjų, kurie mažiausiai vieną kartą per dieną vartoja vaisius ir daržoves, procentas, nutukimo lygis ir skurdo lygis yra nesveikos dietos valstybė - Misisipė. Tik 69, 4% valgo mažiausiai vieną daržovių per dieną ir 50, 1% maitina bent vieną vaisių. Toks skaičius tampa dar mažesnis, jei išskaičiuojate svogūnų žiedus, šokoladinius šokoladus ir bulvinius bulvytojus.

Istock nuotrauka Reklama

26. Bet jūs manote, kad tai Kalifornija

Valstybė su sveikiausiais mitybos įpročiais yra ... gerai, tai iš tikrųjų yra Kalifornija. Pēriens 82, 7% suaugusiųjų maitina mažiausiai vieną daržovių per dieną ir 69, 6% maitina bent vieną vaisių. Galbūt daug lengviau valgyti sveika, kai jūs galite tiesiog eiti į savo kiemą, kad juos pasiimti.

25. Laikas parduoti automobilį

Jei norite prarasti vieną svarą, turite suvartoti 3500 mažiau kalorijų nei vartojate. Kadangi 200 svarų žmogus degina apie 106 kalorijų už kiekvieną kilometrą, kad jis vaikšto, tai reiškia, kad jis turi vaikščioti 33, 33 mylių, kad sumažintų tą vieną svarą. Laimei, jis taip pat praranda dar vieną svarą pėsčiomis atgal.

Skaitytojo Santrauka

24. Saldūs

20 oz. "Coca-Cola" butelyje yra daugiau cukraus nei didelis Cinnabonas. Tai padaro iki 65 g cukraus arba maždaug 1 ¾ žetonų gryno cukraus. Jei sujungsite "Cinnabon" ir "Coke", gausite tai, kas man patinka pavadinti "pusryčiais, kurie nėra čempionai".

23. "Meating" praleidimas

10% amerikiečių pripažįsta save vegetarais. Daugiausia vegetariškų restoranų vienam gyventojui yra Portlandas, Sietlas ir San Franciskas.

Universidad Humanista

22. Tai visada gripo sezonas rančoje

Jungtinėse Amerikos Valstijose naminiai paukščiai ir gyvuliai 4 kartus sunaudojo antibiotikų kiekį. 2011 m. Jie sunaudojo beveik 30 milijonų svarų sterlingų. Taigi, pagrindinis šriftas turėtų būti taikomas jūsų receptinių vaistų planui, tiesa?

Pašarų navigatorius

21. Tai yra 3 ½ svarai per savaitę

Vidutinis amerikiečių kalorijų suvartojimas per dieną yra 2000 kalorijų. Tai gana šiek tiek skamba, kol sužinosite, kad mūsų faktinė paros norma yra apie 3800! Tai yra per 12 000 papildomų kalorijų per savaitę, kurias reikia kompensuoti fizine veikla, kad būtų išvengta svorio padidėjimo.

"Reader's Digest" reklama

20. Prašau apibrėžti "tarnybą"

Vienintelis daugelio dietų priežasčių nepakankamumas? Žmonės labai mažai įvertina, kiek kalorijų jie sunaudoja kiekvieną dieną. Kad užtikrintumėte sėkmę, prieš valgydami kažką patikrinkite maistinę informaciją ir patiekalų dydį ir parašykite kasdieniniame maisto dienoraštyje. Tai suteiks jums kažką daryti, kol paliksite vairuotoją.

Bėgikai

19. Net neturite prakeikimo

Iš trijų rūšių maisto produktų (baltymų, riebalų ir angliavandenių) baltymai yra labiausiai termogeniški, ty kai jie suvartojami, organizmas sudegina iki 35% viso kaloringumo per virškinimą. Riebalai ir angliavandeniai? Ne tiek daug Jie laikomi 5-15%.

Tiesiog virkite

18. Orvilis Redenbacheras būtų didžiuotis

Viena puodelio oro pūkų kukurūzų sudėtyje yra tiek daug antioksidantų kaip vidutiniškai vaisių ar daržovių. Plius, apelsinas su druska ir sviestu skonis baisus.

Pinterest

17. bent jau tu būsi plonas

Pašalinus maistą, žmogus iš bado mirs 8-12 savaičių. Kai kūnas išjungiamas, Jums pasireiškia haliucinacijos, sunkus raumenų skausmas, nereguliarus širdies plakimas ir traukuliai. Dar geriau nei valgyti Briuselio kopas?

Tobulumo kelias

16. Sultinga liga pradėti dieną

Nepaisant to, kad 93% amerikiečių mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas, tik 44% iš jų valgo reguliariai. Iš žmonių, kurie praleidžia pusryčius, pusė jų yra nutukę. Bėgantis save tiesiog neveikia.

Groupon

15. Mes numeris 1!

Blogiausias vienintelis maisto produktas Amerikoje yra "Cold Stone Creamery" PB & C pieno pyragas. Tai laikrodžiai su žarnyno pertekliumi 2000 kalorijų, su stulbinančiais 131 g riebalų, iš kurių 68 yra sočiųjų. Taip pat sumaišoma 153 g cukraus. Net daro tai, kad Cinnabon ir koksas atrodo gana gera.

Amerikos prekybos centras

14. Jūs einate namo dabar!

Tipiški patiekalai iš Kinijos švediško stalo yra vidutiniškai apie 3000 kalorijų. Kepti maisto produktai, kalorijų tirštos padažos ir tonos tuščių angliavandenių papildo rimtą dietos katastrofą. Geriausia strategija, kai atvykstate, yra patraukti didžiausią leistiną plokštę ir kuo sunkiau įsitraukti į galvą. Po to, kai susigrąžinsite sąmonę ir sėdėsi savo automobilio kraujavimu, pažadėk sau, kad niekada grįšite į kitą kinų vakarienę.

PM įvykiai

13. Jei nerandate slapukų

Remiantis Minesotos universiteto atliktu tyrimu, kuo labiau dezorganizuojama jūsų darbo vieta, tuo labiau tikėtina, kad jūs valgysite nesveikų užkandžių. Tačiau yra kažkas šiek tiek liūdna apie stalą, ant kurio yra tik maišeliai su morkomis.

Visuotinis avilys

12. Tiesiog pažadink mane pusryčiams

Lengviausias (ir pigiausias!) Būdas numesti svorio yra gauti daugiau miego. Miego stoka sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir mažina leptiną bei padidina gralino kiekį. Leptinas yra hormonas, kuris leidžia jums jaustis visiškai, o ghrelin sukelia badą. Taigi, įdėti telefoną ir eiti miegoti.

Julija Ross "gydo

11. Atrodo taip paprasta

Didžioji dauguma mitybos knygų ir planų gali būti virinama (arba giliai kepta) iki keturių maisto taisyklių: 1) gauk savo angliavandenius iš sveiki grūdų, 2) vengti trans, ir sočiųjų riebalų, 3) valgyti liesos baltymų, 4) valgyti daug vaisių ir daržovių. Viskas. Laikykitės šių keturių taisyklių, treniruokitės treniruoklių salėje keletą kartų per savaitę ir galėsite sėkmingai praleisti svorį.

HealthResidents

10. Išsaugo kelionę į sporto salę

Ar treniruokis ar bauginantis sporto salė? Daugelis sveikos fizinės veiklos iš tikrųjų gana įdomus. Sportas, šokiai ir žygiai yra tik keletas dalykų, kuriuos reikia nuvalyti kalorijomis ir tikrai nėra nuobodu. Ir kalbant apie įdomus, seksas gali sudeginti 150-250 kalorijų per valandą. Galbūt dar daugiau su partneriu.

Atviras mąstantis keliautojas

9. Ir kaip buvo tavo diena?

Statistiškai suaugusieji, kurie valgė vakarienę su šeima valgomajame ar virtuviniame stalelyje, svorio žymiai mažiau nei tie, kurie valgė prieš televizorių.

"Daily Beast"

8. Atrodo lengvas pasirinkimas

TV žiūrėjimas degina 64 kalorijas per valandą. Padaryta, kai kas nors dega 96. Tačiau važiuojantis liftu degina 128. Akivaizdu, kad atsakymas pateikiamas lifte. Žiūrėdami televizorių.

Žemėlapis grupa

7. Štai kodėl Owls ieško chubby

Žmonės, kurie vėl pasitraukia, yra labiau linkę į antsvorį, nei tie, kurie anksti eina miegoti ir anksti įlaipinami. Nakties pelėdos, atrodo, patiria ganymą virtuvėje per wee valandas ir daro daugiau nesveika maisto pasirinkimų.

Būstas - Lrytas

6. Nevyksta niekur

Žmogaus kūnas yra maždaug 50 mlrd. Riebalų ląstelių - apie 7 kartus bendras žmonių skaičius žemėje. Geros naujienos yra tai, kad jūsų kūnas nustoja priversti jas pasibaigus brendimui. Blogos naujienos Jie niekur nekelia ir gali išplėsti iki 10x dydžio.

Na - The New York Times

5. Sustabdyk kryžius

Kadangi riebalų ląstelės niekada neišnyksta, atliekant pratimus prarasti riebalų stiprinant raumenis po jo neveikia. Taigi sustokite tik susižaloti ir sėdėti, ir praleiskite treniruočių, skirtų širdies ir svorio treniruotėms.

"Mandeville" viešbutis

4. Tiesiog mano sėkmė

Vienintelės žmogaus kūno sritys be riebalinių ląstelių yra akių vokai, smegenys, stemplės dalys ir ... varpa. Moterų krūtinę sudaro beveik vien tik riebalų ląstelės, todėl kai moterys praranda svorį, pirmoji mažinimo priemonė yra krūtys.

Clyde Fitch ataskaita

3. Prisimink

Metams jau buvo pranešta, kad 95% visų dietų, kurie numato svorio, viską sugrąžina per keletą metų ar net po jo praradimo. Tačiau kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad taip nėra. Tikras skaičius gali būti artimesnis 12-14% diapazonui.

Умкра

2. Puff, Puff, Pass ... Užkandžiai

Marihuana gali ne tik paveikti jūsų atmintį, bet ir padidinti apetitą iki 40%. Ar žinojote, kad tai taip pat gali paveikti jūsų atmintį?

Trilistas

1. Floridoje tai dar kartą

Floridos valstija pastebėjo, kad pacientų, užsikrėtusių ausimis, sukeliamos infekcijos antplūdis. Jie buvo priversti priimti įstatymą, kai atrado, kad žmonės procesą naudojo, keistai, prarasti svorį. Procesas yra laisvas, susijęs su akupunktūra, nes daugelis skysčio slėgio taškų yra ausies. Floridoje auskarai yra neteisėti, o kitos valstybės reguliuoja praktiką, kad sumažintų infekcijų skaičių.

Getty 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25

"/>

42 burnos laistymo faktai apie dietą

42 burnos laistymo faktai apie dietą

"Jei suvokėte įprotį patikrinti kiekvieną naują dietą, kuri ateina kartu, jūs gailestingai pastebėsite, kad jie visi suplūdo kartu, paliekant jus tik vieną konkrečią informaciją: iš prancūzų supjaustytų bulvių". -Jean Kerr .

"Mano gydytojas man pasakė, kad ketvirtosios vakarienės nebebus. Jei nėra kitų trijų žmonių. "- Orsonas Wellesas.


42. Padidėjusi problema

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nuo 1975 m. Visuotinis nutukimo lygis išaugo tris kartus. Šio padidėjimo priežastis yra du pagrindiniai veiksniai: padidėjęs energijos suvartojamų riebalų turinčių maisto produktų vartojimas ir fizinio aktyvumo mažėjimas dėl vis labiau sėdimojo darbo pobūdis, besikeičiančios transporto rūšys ir didėjanti urbanizacija. Tai net nereiškia, kad McRib sugrįš.

Meksikos fitnesas

41. Tačiau oro linijų sėdynės vis mažiau

Remiantis jų kūno masės indeksu (KMI), 1, 9 mlrd. Suaugusiųjų pasaulyje yra antsvorio. Tai sudaro apie 39% visų žmonių. Iš šių žmonių 13 proc. Yra apibrėžiami kaip nutukę.

Blizgesys

40. Maistas mintims

Remiantis Ligos kontrolės centrais (CDC), 70, 7% amerikiečių turi antsvorį ir 37, 9% yra apibrėžiami kaip nutukę. Tai padidėjo beveik 300% per pastaruosius 50 metų. Tai paaiškina širdies ligų, aukšto kraujospūdžio ir diabeto smegenis.

Bullshido

39. Tai galėtų nusipirkti daug "Big Mac"

Amerikiečiai kasmet praleidžia 42 milijardus dolerių, stengdamiesi numesti svorį. Šis skaičius apima mažai riebalų ir mažai kalorijų turinčius maisto produktus, dietos pagalbą ir produktus, treniruoklių salės nares ir svorio mažinimo paslaugas. Geros naujienos yra tai, kad mažesnio maisto kiekio jūsų lėkštėje ir vaikščioti aplink jūsų kaimynystėje yra visiškai nemokama.

Dna-shift reklama

38. Pirmas Dieteris

Vienas iš pirmųjų užregistruotų atvejų, kai kažkas, vykstantis dietos svorio netekimas, buvo William Anglijos užkariautojas. Viljamas daugeliu atžvilgių buvo labai didelis žmogus, kuris galų gale negalėjo patekti į savo arklį. Jis nusprendė eiti "skysta dieta", vartojantis beveik vienintelį alkoholį. Keista, kad jis dirbo, ir jis sugebėjo pakelti savo patikimą skydą.

Pinterest

37. Humble Beginnings

"Weight Watchers" pradėjo Jean Nidetch 60-ųjų pradžioje Queens, Niujorke. Nidetch, praradęs ir grįžęs tą pačią 20 svarų keletą kartų, užsiprenumeravo padėką keliems jos antsvorio draugams, kurie kartą per savaitę susitiks savo bute per abipusę paramą. Per tris mėnesius ji apsigyveno 40 žmonių. Tada ji nukopijavo formulę įvairiose Niujorko vietose, per metus ji įtraukė savo verslą ir gimė "Weight Watchers".

"Reuters"

36. Dabar tai praranda

Po paskelbimo, kad Oprah Winfrey įsigijo 10% "Weight Watchers", jo akcijos išaugo nuo 6, 69 JAV dolerių už akciją iki maždaug 26 JAV dolerių už akciją 2015 m. Lapkričio mėn. Netrukus po to, kai nuvyko pelno ataskaita, akcijos sumažėjo iki 10 USD. Šis "Oprah" kainų kritimas viršijo 117 mln. Negalima jausti jai pernelyg blogo, nors akcijų pakilo, o šiuo metu prekiauja maždaug 45 doleriais už akciją.

IBTimes UK

35. Vis dar kažkas

Amerikos medicinos asociacijos leidinyje paskelbtame tyrime nustatyta, kad vidutinis Svorio stebėtojų klientų svorio netekimas buvo 5, 5 svarų per metus. Vidutinė mėnesio plano kaina yra apie 40 dolerių, o tai kainuoja apie 87, 27 JAV dolerio už svarą. Tai yra maždaug Amerikos stiliaus Kobe filė Mignon kaina.

Sveikata

34. Aš tiesiog turiu krevetės

"Kellogg" grūdų įmonė buvo suformuota po to, kai broliai Kellogg sukūrė savo iškeptus kukurūzų dribsnius, skirtus maitinti svečiams savo "Battle Creek Sanitarium Health Resort". Kartu su augalinėse daržovių dietomis vartotojai intensyviai fiziškai sportuoja, susidaro šalto oro ir klišių. Asmeniškai Kankūno paplūdimys skamba daug geriau.

Grafinis dizainas ir dar daugiau - "Typepad"

33. Netinkamas

18 proc. Žmonių, prisijungusių prie sporto salės, kaip vieną iš savo naujųjų metų rezoliucijų, nebebus eiti iki vasario pabaigos, o 80 proc. Pasimatymų pasitrauks per penkis mėnesius. Ir iki šešių mėnesių pabaigos Kinijos švediško stalo linijos yra ilgesnės nei bet kada.

"Daily Beast" reklama

32. Greitas atlygis

Pratimai neigiamai veikia jūsų širdies ritmą ir kraujospūdį. Taip pat išleidžiami endorfinai, kurie stiprina jūsų nuotaiką ir padeda sumažinti stresą. Be to, jis padeda išlaikyti gliukozės koncentraciją kraujyje, o tai padeda sumažinti dienos energijos svyravimus.

"Philcare"

31. Vėlavimas

Vidutiniškai praėjus maždaug 12 savaičių matysite išmatuojamus kūno pasikeitimus po pratimo programos pradžios. Tai reiškia, kad vienintelis dalykas, kurio didžioji dauguma sporto klubo narių kada nors pastebi, kad plonesnis yra jų piniginė.

Best Health Magazine Canada

30. Laukiama keturių valandų elipses

Tik apie 18 proc. Žmonių, kurie užsiregistravosi sveikatingumo klubo narei, eina reguliariai. Iš tiesų, norint, kad klubai būtų pelningi, jiems reikia bent 10 kartų registruoti žmonių skaičių, kurie vienu metu galėtų sportuoti.

Universiteto vėžio centrai

29. Tai 4:20, Laikas įveikti sporto salę

Su valstija su ahema, aukščiausia treniruoklių salė yra Kolorado valstija, kurioje reguliariai vyksta 21% sporto klubo narių. Valstybė su žemiausiu dalyvavimo lygiu? Alabama, kuriai priklauso tik 10, 2% narių.

28. per daug šalta virti

Pasaulyje sveikiausiai maitinanti šalis yra Islandija. Nors jie neauga daug šviežių produktų, tai, ką jie valgo, yra mėsa, pieno produktai ir žuvys ... daug ir daug žuvų. Ką jie nevalgo, yra perdirbti maisto produktai. Arba krakmolas. Arba saldumynai. Vidutinė vyrų gyvenimo trukmė yra 81, 2 metų, daugiausia pasaulyje. Tai puiki naujiena. Blogos naujienos Jie turi praleisti visus tuos metus Islandijoje.

3 savaičių dieta

27. Taigi, Yoo-Hoo nėra daržovių?

Remiantis suaugusiųjų, kurie mažiausiai vieną kartą per dieną vartoja vaisius ir daržoves, procentas, nutukimo lygis ir skurdo lygis yra nesveikos dietos valstybė - Misisipė. Tik 69, 4% valgo mažiausiai vieną daržovių per dieną ir 50, 1% maitina bent vieną vaisių. Toks skaičius tampa dar mažesnis, jei išskaičiuojate svogūnų žiedus, šokoladinius šokoladus ir bulvinius bulvytojus.

Istock nuotrauka Reklama

26. Bet jūs manote, kad tai Kalifornija

Valstybė su sveikiausiais mitybos įpročiais yra ... gerai, tai iš tikrųjų yra Kalifornija. Pēriens 82, 7% suaugusiųjų maitina mažiausiai vieną daržovių per dieną ir 69, 6% maitina bent vieną vaisių. Galbūt daug lengviau valgyti sveika, kai jūs galite tiesiog eiti į savo kiemą, kad juos pasiimti.

25. Laikas parduoti automobilį

Jei norite prarasti vieną svarą, turite suvartoti 3500 mažiau kalorijų nei vartojate. Kadangi 200 svarų žmogus degina apie 106 kalorijų už kiekvieną kilometrą, kad jis vaikšto, tai reiškia, kad jis turi vaikščioti 33, 33 mylių, kad sumažintų tą vieną svarą. Laimei, jis taip pat praranda dar vieną svarą pėsčiomis atgal.

Skaitytojo Santrauka

24. Saldūs

20 oz. "Coca-Cola" butelyje yra daugiau cukraus nei didelis Cinnabonas. Tai padaro iki 65 g cukraus arba maždaug 1 ¾ žetonų gryno cukraus. Jei sujungsite "Cinnabon" ir "Coke", gausite tai, kas man patinka pavadinti "pusryčiais, kurie nėra čempionai".

23. "Meating" praleidimas

10% amerikiečių pripažįsta save vegetarais. Daugiausia vegetariškų restoranų vienam gyventojui yra Portlandas, Sietlas ir San Franciskas.

Universidad Humanista

22. Tai visada gripo sezonas rančoje

Jungtinėse Amerikos Valstijose naminiai paukščiai ir gyvuliai 4 kartus sunaudojo antibiotikų kiekį. 2011 m. Jie sunaudojo beveik 30 milijonų svarų sterlingų. Taigi, pagrindinis šriftas turėtų būti taikomas jūsų receptinių vaistų planui, tiesa?

Pašarų navigatorius

21. Tai yra 3 ½ svarai per savaitę

Vidutinis amerikiečių kalorijų suvartojimas per dieną yra 2000 kalorijų. Tai gana šiek tiek skamba, kol sužinosite, kad mūsų faktinė paros norma yra apie 3800! Tai yra per 12 000 papildomų kalorijų per savaitę, kurias reikia kompensuoti fizine veikla, kad būtų išvengta svorio padidėjimo.

"Reader's Digest" reklama

20. Prašau apibrėžti "tarnybą"

Vienintelis daugelio dietų priežasčių nepakankamumas? Žmonės labai mažai įvertina, kiek kalorijų jie sunaudoja kiekvieną dieną. Kad užtikrintumėte sėkmę, prieš valgydami kažką patikrinkite maistinę informaciją ir patiekalų dydį ir parašykite kasdieniniame maisto dienoraštyje. Tai suteiks jums kažką daryti, kol paliksite vairuotoją.

Bėgikai

19. Net neturite prakeikimo

Iš trijų rūšių maisto produktų (baltymų, riebalų ir angliavandenių) baltymai yra labiausiai termogeniški, ty kai jie suvartojami, organizmas sudegina iki 35% viso kaloringumo per virškinimą. Riebalai ir angliavandeniai? Ne tiek daug Jie laikomi 5-15%.

Tiesiog virkite

18. Orvilis Redenbacheras būtų didžiuotis

Viena puodelio oro pūkų kukurūzų sudėtyje yra tiek daug antioksidantų kaip vidutiniškai vaisių ar daržovių. Plius, apelsinas su druska ir sviestu skonis baisus.

Pinterest

17. bent jau tu būsi plonas

Pašalinus maistą, žmogus iš bado mirs 8-12 savaičių. Kai kūnas išjungiamas, Jums pasireiškia haliucinacijos, sunkus raumenų skausmas, nereguliarus širdies plakimas ir traukuliai. Dar geriau nei valgyti Briuselio kopas?

Tobulumo kelias

16. Sultinga liga pradėti dieną

Nepaisant to, kad 93% amerikiečių mano, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos patiekalas, tik 44% iš jų valgo reguliariai. Iš žmonių, kurie praleidžia pusryčius, pusė jų yra nutukę. Bėgantis save tiesiog neveikia.

Groupon

15. Mes numeris 1!

Blogiausias vienintelis maisto produktas Amerikoje yra "Cold Stone Creamery" PB & C pieno pyragas. Tai laikrodžiai su žarnyno pertekliumi 2000 kalorijų, su stulbinančiais 131 g riebalų, iš kurių 68 yra sočiųjų. Taip pat sumaišoma 153 g cukraus. Net daro tai, kad Cinnabon ir koksas atrodo gana gera.

Amerikos prekybos centras

14. Jūs einate namo dabar!

Tipiški patiekalai iš Kinijos švediško stalo yra vidutiniškai apie 3000 kalorijų. Kepti maisto produktai, kalorijų tirštos padažos ir tonos tuščių angliavandenių papildo rimtą dietos katastrofą. Geriausia strategija, kai atvykstate, yra patraukti didžiausią leistiną plokštę ir kuo sunkiau įsitraukti į galvą. Po to, kai susigrąžinsite sąmonę ir sėdėsi savo automobilio kraujavimu, pažadėk sau, kad niekada grįšite į kitą kinų vakarienę.

PM įvykiai

13. Jei nerandate slapukų

Remiantis Minesotos universiteto atliktu tyrimu, kuo labiau dezorganizuojama jūsų darbo vieta, tuo labiau tikėtina, kad jūs valgysite nesveikų užkandžių. Tačiau yra kažkas šiek tiek liūdna apie stalą, ant kurio yra tik maišeliai su morkomis.

Visuotinis avilys

12. Tiesiog pažadink mane pusryčiams

Lengviausias (ir pigiausias!) Būdas numesti svorio yra gauti daugiau miego. Miego stoka sutrikdo hormonų pusiausvyrą ir mažina leptiną bei padidina gralino kiekį. Leptinas yra hormonas, kuris leidžia jums jaustis visiškai, o ghrelin sukelia badą. Taigi, įdėti telefoną ir eiti miegoti.

Julija Ross "gydo

11. Atrodo taip paprasta

Didžioji dauguma mitybos knygų ir planų gali būti virinama (arba giliai kepta) iki keturių maisto taisyklių: 1) gauk savo angliavandenius iš sveiki grūdų, 2) vengti trans, ir sočiųjų riebalų, 3) valgyti liesos baltymų, 4) valgyti daug vaisių ir daržovių. Viskas. Laikykitės šių keturių taisyklių, treniruokitės treniruoklių salėje keletą kartų per savaitę ir galėsite sėkmingai praleisti svorį.

HealthResidents

10. Išsaugo kelionę į sporto salę

Ar treniruokis ar bauginantis sporto salė? Daugelis sveikos fizinės veiklos iš tikrųjų gana įdomus. Sportas, šokiai ir žygiai yra tik keletas dalykų, kuriuos reikia nuvalyti kalorijomis ir tikrai nėra nuobodu. Ir kalbant apie įdomus, seksas gali sudeginti 150-250 kalorijų per valandą. Galbūt dar daugiau su partneriu.

Atviras mąstantis keliautojas

9. Ir kaip buvo tavo diena?

Statistiškai suaugusieji, kurie valgė vakarienę su šeima valgomajame ar virtuviniame stalelyje, svorio žymiai mažiau nei tie, kurie valgė prieš televizorių.

"Daily Beast"

8. Atrodo lengvas pasirinkimas

TV žiūrėjimas degina 64 kalorijas per valandą. Padaryta, kai kas nors dega 96. Tačiau važiuojantis liftu degina 128. Akivaizdu, kad atsakymas pateikiamas lifte. Žiūrėdami televizorių.

Žemėlapis grupa

7. Štai kodėl Owls ieško chubby

Žmonės, kurie vėl pasitraukia, yra labiau linkę į antsvorį, nei tie, kurie anksti eina miegoti ir anksti įlaipinami. Nakties pelėdos, atrodo, patiria ganymą virtuvėje per wee valandas ir daro daugiau nesveika maisto pasirinkimų.

Būstas - Lrytas

6. Nevyksta niekur

Žmogaus kūnas yra maždaug 50 mlrd. Riebalų ląstelių - apie 7 kartus bendras žmonių skaičius žemėje. Geros naujienos yra tai, kad jūsų kūnas nustoja priversti jas pasibaigus brendimui. Blogos naujienos Jie niekur nekelia ir gali išplėsti iki 10x dydžio.

Na - The New York Times

5. Sustabdyk kryžius

Kadangi riebalų ląstelės niekada neišnyksta, atliekant pratimus prarasti riebalų stiprinant raumenis po jo neveikia. Taigi sustokite tik susižaloti ir sėdėti, ir praleiskite treniruočių, skirtų širdies ir svorio treniruotėms.

"Mandeville" viešbutis

4. Tiesiog mano sėkmė

Vienintelės žmogaus kūno sritys be riebalinių ląstelių yra akių vokai, smegenys, stemplės dalys ir ... varpa. Moterų krūtinę sudaro beveik vien tik riebalų ląstelės, todėl kai moterys praranda svorį, pirmoji mažinimo priemonė yra krūtys.

Clyde Fitch ataskaita

3. Prisimink

Metams jau buvo pranešta, kad 95% visų dietų, kurie numato svorio, viską sugrąžina per keletą metų ar net po jo praradimo. Tačiau kai kurie naujausi tyrimai rodo, kad taip nėra. Tikras skaičius gali būti artimesnis 12-14% diapazonui.

Умкра

2. Puff, Puff, Pass ... Užkandžiai

Marihuana gali ne tik paveikti jūsų atmintį, bet ir padidinti apetitą iki 40%. Ar žinojote, kad tai taip pat gali paveikti jūsų atmintį?

Trilistas

1. Floridoje tai dar kartą

Floridos valstija pastebėjo, kad pacientų, užsikrėtusių ausimis, sukeliamos infekcijos antplūdis. Jie buvo priversti priimti įstatymą, kai atrado, kad žmonės procesą naudojo, keistai, prarasti svorį. Procesas yra laisvas, susijęs su akupunktūra, nes daugelis skysčio slėgio taškų yra ausies. Floridoje auskarai yra neteisėti, o kitos valstybės reguliuoja praktiką, kad sumažintų infekcijų skaičių.

Getty 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25

Pasidalink Su Draugais

Nuostabios Faktai

add