42 linksmi faktai apie laimę

2024 Autorius: Sherilyn Boyd | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-10 00:12

Nesijaudinkite, būk laimingas.

Mes visi galime vienu metu išnaudoti pagyvėjimą, taigi čia yra 42 faktai apie laimę, kuri, tikiuosi, pagyla jūsų dieną.

42. Norvegija numeris 1!

Kiekvienais metais JT grupė skelbia Pasaulio laimės ataskaitą, kurioje apklausa žmones iš viso pasaulio apie jų bendrą laimę. Nors Danija dažnai papildė sąrašą, naujausiame leidime iki 2017 m. Norvegija jį panaikino kaip labiausiai laimingą šalį pasaulyje.

41. Mood Gap

Ne tik yra didelis atotrūkis tarp labiausiai laimingiausių ir nemaloniausių pasaulio šalių, bet ir vieniši tautos laimė dažnai yra labai nevienodi, ir ši tendencija didėja. Tyrėjai iš Pasaulio laimės ataskaitos nustatė, kad nelygybė laimėjimu auga maždaug pusėje pasaulio šalių.

40. Sake "Sūris"

Pitsburio universiteto mokslininkų knygoje "Veido išraiškos dinamika: norminės charakteristikos ir individualūs skirtumai" kartą ir visiems laikams įsitvirtino tai, apie ką mes visi buvo įdomu: yra 18 skirtingų šypsenų.

39. Rožės sustabdymas ir kvapas iš tikrųjų veikia

Kiek kartų kažkas pasakė jums "sustoti ir kvapti rožių"? Na, tai gali būti geras patarimas, kai kalbama apie laimę. Kai kurie mokslininkai mano, kad kvapas, kad gėlės išleidžiamas, evoliucija buvo siekiama paskatinti tuos, kurie juos kvapo, teigiamus jausmus. Mąstymas yra tas, kad jei kvapas yra laimingesnis, jie labiau linkę apsaugoti gėlę. Taigi eik į priekį, kvapas tos rožės!

38. Spalvingi veiksniai

Mūsų smegenys linkusios susieti tam tikras spalvas su skirtingais jausmais, tokiais kaip depresija ir laimė. Dėl to skirtingų spalvų matymas gali realiai paveikti jūsų nuotaiką. Kadangi ryškios spalvos yra prijungtos prie teigiamų jausmų, jos gali gana aiškiai pašviesinti jūsų dieną. Laimingiausia spalva? Geltona.

37. Atidarymas

Buvo atlikti daugybė tyrimų apie nuotaiką ir miegą, o keletas nustatė, kad laimingi žmonės linkę geriau miegoti nei nelaimingi žmonės. Ne tik tai, bet taip pat buvo nustatyta, kad žmonėms, kurie gerą miegą, lengviau prisiminti teigiamus dalykus praeitą dieną.

36. Ankstyvasis paukštis paima širdį

Benas Franklinas sakė: "anksti miegoti, anksti pakilti, kad asmuo būtų sveikas, turtingas ir išmintingas", ir jis tiesiog galėjo būti kažkas, bent jau su laiminga dalimi. Nors daugybė skirtingų žmonių mano, kad visą dieną dirbti geriausiai skirtingais laikais, tyrimai parodė, kad žmonės, kurie atsibunda anksti pradėti darbą, yra našesni ir laimingesni nei žmonės, kurie miega ir vėl atsilieka.

35. Šokis muzikai

"Teigiamos psichologijos žurnale" paskelbtas tyrimas leidžia manyti, kad galite klausytis teigiamos muzikos. Tyrėjai suskirstė dalykus į dvi grupes: vieną, kuris klausėsi teigiamos muzikos, o ne klausėsi nieko. Po eksperimento muzikos grupės nuotaika buvo didesnė negu ne muzikos grupė.

34. Lietingos dienos bliuzas

Oras lauke gali stipriai paveikti jūsų emocinę gerovę. Žiemos metu sezoninių afektinių sutrikimų (SAD) žmonės gali būti neproporcingai liūdni, tačiau taip pat pranešama, kad žmonės, gyvenantys tose vietose, kuriose yra labiau įprastų oro sąlygų, ty ne per karšta ir ne per šalta, praneša apie aukštesnį laimės lygį.

33. Happy Cooties

Laimė yra užkrečiama. Jei gyvensite netoli laimingojo draugo, labiau tikėtina, kad būsi laimingas pats. Tas pats pasakytina apie savo kaimynais, šeima ir sutuoktiniu. Jei esate apie laimingus žmones, jų emocijos gali plisti iš jų į tave.

32. Tu esi tas, ką valgai

Kai pasireiškia tai, jūsų nuotaika yra jūsų smegenų chemijos rezultatas, o tam tikrų maisto produktų vartojimas gali tai paveikti. Tryptopanas yra cheminė medžiaga, kuri randama maisto produktuose, pavyzdžiui, riešutuose, sojoje, sūriuose ir vištienos produktuose, ir tai gali padėti padidinti smegenų gamybą kitos cheminės medžiagos, vadinamos serotoninu, sukelia ramus ir laimingas jausmus.

31. Ups reiškia mažesnę be nusileidimų

Jūs manote, kad būsite laimingesni, jei jūsų sporto komanda niekada neprarastų, bet turėtumėte būti atsargūs, ko norite, žmonės linkę mažiau sportuoti, jei nėra jokių drama. Taip yra todėl, kad neigiamos emocijos vaidina tiek pat svarbų vaidmenį, kai mūsų sportas žiūri sportą, kaip teigiamas. Štai kodėl nagų biteris, atgal ir pirmyn konkursas yra labiau įdomus nei visiškai išpūsti.

30. Partizanų divide

Studijuojant laimę, susijusį su politiniais įsitikinimais, buvo nustatyta, kad konservatyvūs žmonės linkę būti laimingesni už liberalius žmones, nors atrodo, kad nėra vienos konkrečios priežasties, kodėl.

29. Įdiegimas darbe

Nors sunkiai dirba, kad išmoktų kažką panašaus į sporto šaką, praktikuojantį instrumentą ar sunkų mokymąsi mokykloje, tai gali sukelti netinkamą susidomėjimą trumpuoju laikotarpiu, o tai rodo, kad šie dalykai praeina dienos pabaigoje laikas.

28. Išeikite

Daugiau kaip 22 000 žmonių atsisakė "Mappiness" programos kaip tyrimo dalies, kuri norėjo išsiaiškinti, kaip vietos paveikė nuotaiką. Programa paprašė dalyvių įvesti laimės lygį ir tada naudojo GPS, kad būtų galima stebėti jų buvimo vietą. Nustatyta, kad žmonės linkę būti laimingiausi, kai jie yra lauke, konkrečiau, kai jie yra už jūrą ir šalia jo.

27. Tai apie tai, kas yra viduje, o ne kas už jos ribų

Mums patinka galvoti, kad būtume laimingi, jei mes tik turėjome tą automobilį, tą namą ar ką tu, bet atrodo, kad taip nėra. Išorinės aplinkybės, pavyzdžiui, materialinės prekės, iš tikrųjų turi palyginti nedidelį poveikį bendrai laimės, palyginti su vidaus veiksniais, tokiais kaip genetika ir požiūris.

26. Ačiū mama ir tėtis

Nors, kaip ir daugeliui dalykų, jūsų laimė yra daugybė skirtingų veiksnių, tai bent jau tam tikru laipsniu paveldima iš tavo tėvų. Tyrinėdami vienodų dvynių laimę, mokslininkai nustatė, kad maždaug pusė jūsų laimės yra susijusios su genetika.

25. Geras berniukas!

Nesvarbu, ar esate šuns žmogus ar katės žmogus, matyti, kad gyvūnai yra mėgstanti žmones laimingesni. Ne tik naminiai gyvūnėliai padeda jaustis kaip vienatvė, jie taip pat gali padėti jums formuoti geresnius santykius ir tapti labiau atsipalaidavę ir sąžiningi.

24. Atsisakyk viską, kad tiki, kas … nori būti laimingesni?

Atrodo, kad tai yra intuityvus, bet atrodo, kad iš tiesų atsisakymas vilties kartais gali padaryti žmones laimingesnes. Jei manote, kad situacija, kurioje esate, baigiasi, jūs mažiau linkusi prie jos prisitaikyti. Pavyzdžiui, jei jūs sugedote, bet manote, kad yra tikimybė, kad žmogus jus grąžins, jūs daug mažiau tikėtina, kad rassite laimės, o ne, jei tiesiog pereisite.

23. Žmonės yra svarbesnės už pinigus

Jei esate laimės siekimas, įsitikinkite, kad nepalikite žmonių savo gyvenime, nes bandysite geriau ir geriau mokėti. Jūsų santykiai su žmonėmis turi daug didesnį poveikį jūsų laimingumui nei pinigai jūsų kišenėje, o ne praleisti pakankamai laiko su draugais ir šeima, yra vienas iš penkių geriausių mirties bėdų.

22. kamuolys ir grandinė?

Nepaisant to, kas pasakys kiekvienas standus komikas, santuoka, atrodo, lemia ilgalaikę laimę. Dauguma šios srities tyrimų rodo, kad susituokę žmonės yra laimingesni nei nesusituokę žmonės, tačiau dėl to vyksta diskusijos apie viščiukų / kiaušinių: ar santuoka daro žmones laimingesnes, ar yra laimingesni žmonės, labiau linkę susituokti? Žiuri vis dar neatsako į šį klausimą.

21. Laiminga žmona, laimingas gyvenimas

Santuokos dažniausiai padeda žmonėms laimingesni, tačiau tai geriausiai veikia, kai abu partneriai yra vienodai laimingi. "Laimės atotrūkis" santuokoje dažniausiai kelia nerimą keliu, bet laimei, nes laimė yra užkrečiama, visada yra didelė tikimybė, kad vienas partnerio laimė pradės nusimesti kitoje.

20. Gaukite mažą pagalbą iš savo draugų

Nenuostabu, kad stiprus draugų ir šeimos tinklas yra susijęs su laimingu, bet jūs galite nustebinti, kad vyresnio amžiaus žmonėms atrodo, kad draugai yra dar svarbesni nei šeima. Nors ryšys tarp draugų, šeimos ir laimės yra stiprus visose amžiaus grupėse, pažengusiems amžiams santykis tarp laimės ir šeimos tampa mažiau akivaizdu, o stiprių draugystės ir laimės ryšys išlieka labai stiprus.

19. Nuo širdies iki širdies

Laimingi žmonės geriau kalba apie pokalbius. Jie dažniausiai renkasi mažesnius pokalbius ir gilesnius pokalbius.

18. Gera seniai augti

Atrodo, kad visi, kas nori, turi likti jauniems amžinai, bet galbūt tai nėra geriausias dalykas, kurio norėtumėte. Keletas skirtingų visų amžiaus grupių žmonių apklausų, nors seni žmonės patyrė daugiau fizinių ir pažintinių problemų, jie buvo daug laimingesni nei jaunesni kolegos.

17. Elderio išmintis

Viena iš priežasčių, dėl kurios seni žmonės, atrodo, yra laimingesni, yra tai, kad jie gali geriau vertinti mažus dalykus gyvenime. Nors jauni žmonės linkę pasiekti laimę siekdami didelių visapusiškų tikslų, kai vyresni kasdieniniai renginiai, pavyzdžiui, malonus maistas ar kalbėtis su draugais ir artimaisiais, tampa didesnis laimės šaltinis.

16. Gerosios dienos dienos

Mes visi dabar šiek tiek nostalgiški, bet atgal į gerus laikus gali iš tiesų padaryti ilgesnį laiką laimingesnį. Tyrėjai nustatė, kad galvoti apie teigiamus prisiminimus gali padėti žmonėms įgyti geresnę savimonės vertę ir teigiamą ateities perspektyvą.

15. Mėgaukitės kelione

Nors žmogus, kuris gyvena prasmingame gyvenime, dažnai taip pat veda laimingą, du dalykai nėra visiškai vienodi. Tai, kas įgyja prasmę žmogaus gyvenime, dažnai skiriasi nuo to, kas daro juos laimingus. Nors pinigai ir sveikata dažnai yra tiesiogiai susiję su asmens laimingu, jie labai mažai dera su šio asmens prasme, o tai dažniausiai yra susijusi su tuo, ką jie atleidžia ir dažnai įtakoja stresą ir iššūkius.

14. Gyvenimo spice

Buda turėjo teisingą turtą, o ne tai, kas tave laimins. San Francisko valstybiniame universitete atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie praleido savo pinigus į patirtį, o ne apie materialias prekes, teigė, kad jie labiau patenkino pinigų, kuriuos jie išleido, ir didesnę laimę apskritai.

13. Padėkos diena

Parodos dėkingumas yra tik geri manieros, tačiau iš tikrųjų jis gali tapti laimingesnis žmogus. Išreiškiant dėkingumą, jūsų psichinė būklė yra perkelta į teigiamą nuo neigiamo, ir padeda išlaikyti jausmus, pavyzdžiui, nerimauti baimėje.

12. Skleisk meilę

Kiek vaikų važiuoja akimis, kai jų tėvai jiems sakė: "geriau duoti nei gauti" aplink šventes? Visiems tiems vaikams: mokslui tai yra. Tyrimai parodė, kad altruistinis elgesys iš tikrųjų daro mus laimingesnes (ir teigiamame cikle laimingesni žmonės linkę būti labiau altruistiški). Iš tikrųjų taip pat buvo nustatyta, kad grįžtantys žmonės linkę gyventi ilgiau.

11. Mintys apie savo kojas

Kuo greičiau galvojau, gali iš tiesų jus laimingiau nei argumentuoti dalykus lėtai. Žurnale " Psychological Science" paskelbtas tyrimas rodo, kad kai žmonės priversti galvoti apie skraidymą, tai iš tikrųjų gali lemti daugiau teigiamų nuotaikų.

10. Atlyginimo bliuzas

Žmonės, kurie dirba valandą, linkę būti laimingesni nei tie, kurie yra samdomi. Palyginus santykius tarp pajamų ir laimės, mokslininkai nustatė, kad valandiniai darbuotojai matė, kad jų darbo vertė yra tiesiogiai reprezentuojama kiekvienoje paycheque ir dėl to ji buvo laimingesnė.

9. Darbas sau

"The New Yorker" verslininkams sakė, kad Malcolm Gladwell teigė, kad žmonės, dirbantys patys, turės uždirbti du su puse karto daugiau pinigų, kad būtų tokie pat laimingi, kaip ir kitiems.

8. Svajonių darbas

Didžiulis jūsų atsibudimo laikas praleidžiamas. Tai nėra nenuostabu, kad vienas iš pagrindinių veiksnių, kai kalbama apie bendrą laimę, yra pasitenkinimas darbu. Žmonės, kurie jautė išpildytam ir saugiam darbui, buvo daug laimingesni nei tie, kurie neturėjo šios prabangos.

7. Tough Cookie

Tiesiog todėl, kad esate laimingas, nereiškia, kad esate našta. Nustatyta, kad laimingesni žmonės geriau susiduria su sudėtingais gyvenimo įvykiais, nei nelaimingi žmonės. Kai kuriuose tyrimuose netgi nustatyta, kad laimingesni žmonės gali geriau kovoti su fizine trauma.

6. Visada patikrinkite šalutinius poveikius

Kaip ir su viskuo, yra geras ir blogas šalutinis poveikis, kad būtų laimingas. Nors laimė buvo susijusi su sveikesnio širdies, mažesnio streso ir ilgesniu gyvenimu, tai taip pat siejama su didesniu elgesiu su rizika, pavyzdžiui, piktnaudžiavimu narkotikais, neapsaugota lytimi ir azartiniais lošimais.

5. Pain Relief

Tyrimų apie ilgalaikį artritą metu buvo nustatyta, kad žmonės, kurie yra laimingesni ir turi teigiamą gyvenimo perspektyvą, dažniausiai patiria mažesnį skausmą negu neigiamą Nancys.

4. Imunijos padidėjimas

Tarsi dar neatrodytų, kaip laimingi žmonės turi viską, jie taip pat mažiau linkę susirgti nei nelaimingi žmonės. Laime turi galią padidinti savo imuninę sistemą ir iš tikrųjų buvo įrodyta, kad jūs mažiau tikėtina, kad sutrinka peršalimas.

3. Uphill mūšis

Nors daugelis jūsų laimės priklauso jūsų valdžiai, jūsų smegenys iš tikrųjų aktyviai veikia prieš jus. Mūsų smegenys yra prijungiami, kad labiau reaguotų į neigiamus veiksnius nei į teigiamus. Štai kodėl blogas "Twitter" komentaras gali turėti stipresnį poveikį nei 100 teigiamų. Šis neigiamumo šališkumas gali labai apsunkinti kai kuriuos žmones kontroliuoti jų laimę ir sutelkti dėmesį į teigiamas mintis.

2. Atlaisvinkite

Tai skamba kaip paradoksas, tačiau, jei norite būti laimingas, turėtumėte įsitikinti, kad nesistengiate stengtis. Žmonės, kurie nuolat ir nenutrūkstamai siekia asmeninės laimės, mažiau tikėtina, kad jie iš tiesų to pasiekia, o ne žmonėms, kurie yra labiau atsipalaidavę savo požiūriu.

1. Padarykite teisingą pasirinkimą

Mokslininkai apskaičiavo, kad beveik 40% asmeninės laimės iš tiesų yra jūsų valdoma. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra sąmoningai nuspręsti, ar turite teigiamą požiūrį, ir tai gali turėti didžiulį poveikį jūsų kasdieniam nuotaikui. Nors tai yra visiškai faktas, kad yra daug veiksnių, susijusių su laimės, tai nuostabu, kiek iš tikrųjų yra jūsų kontroliuojamas.